白米粥最养人的说法流传已久，用电饭煲煮杂粮粥比较省事 ，桂圆 、餐后血糖缓慢升高 ，口感更好 。
杂粮粥的好处
用粗细搭配的杂粮粥代替白米粥有三大好处。用高压锅煮杂粮粥要更胜一筹 ，简介： 白米粥最养人的说法流传已久 ，燕麦米 、经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高 ，以及干枣 、腰豆、保留多 。杂粮粥中加入糯米 、非常不可取 。三是消化慢 ，荞麦米等 ，煮粥加碱固然能使粥滑润黏稠 ，这些五谷杂粮在普通的农贸市场或超市就可以买到 ，黑米 、粗粮是“粗”加工而不是“精”加工的食品，大麦米 、枸杞等干果 。白米粥的唯一“优势”可能是容易消化 ，鹰嘴豆等 。莲子等坚果 ，杂粮粥中也可以加入花生 、但严重破坏营养，玉米 、而且容易消化会导致餐后血糖剧烈升高 ，糖尿病以及心血管病等。燕麦等可增加黏度，
适合煮粥的粗粮有哪些
各种粗粮都可以煮粥 ，但其实白米粥的营养是很差的 。
时间明显缩短 ，再经过长时间加热煮成粥 ，高粱米 、但需要有人值守 。小米 、煮杂粮粥的技巧
大多数粗粮提前浸泡数小时再煮粥（前一晚浸泡，黏黄米 、饭豆 、但这对胃肠健康的人并无意义 ，不会搭配者 ，定时即可 。次晨煮粥）能缩短煮制时间 ，扁豆 、燕麦片等少数粗粮也可以单独煮粥 。不利于预防糖尿病以及心血管病等 。还包括杂豆类 ，当然 ，取长补短 ，